The Greatest Guide To กินอยู่อย่างสมดุล

The Greatest Guide To กินอยู่อย่างสมดุล

Blog Article

มีอาหารอยู่ใกล้ตัว หยิบรับประทานได้ง่าย

ปาท่องโก๋ คู่กับเครื่องดื่มธัญญาหารใยอาหารสูง (ไขมัน - ใยอาหาร)

ติดต่อเรา แผนผังเว็บไซต์ เกี่ยวกับเว็บไซต์นี้ ประกาศความเป็นส่วนตัว ข้อกำหนดการใช้งาน ประกาศเกี่ยวกับคุกกี้ ประสิทธิภาพคาร์บอน

ว่า “แชมเปี้ยนตัวไหนบ้างที่เหมาะกับธีมนี้?” เราจะถามต่ออีกว่า “แล้วมีอะไรบ้างที่ขาดหายไปจากแค็ตตาล็อกของแชมเปี้ยนตัวนี้?

ผู้เขียนและผู้รีวิวบทความไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสินค้าหรือบริการที่นำเสนอแต่อย่างใด เว้นแต่จะระบุในเนื้อหา การแนะนำสินค้าและบริการแสดงขึ้นอัตโนมัติจากระบบของเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชัน

ในขณะเดียวกันเราก็ยังต้องการมีสุขภาพดีและอยากกินให้ถูกต้องตามหลักโภชนาการ แต่ในความเป็นจริงแล้วการจะควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัดในทุกมื้อนั้นอาจเป็นไปได้ยาก การพยายามกินแต่อาหารที่ดีต่อร่างกาย และตัดใจงดของว่างหรือขนมที่ชอบ จึงอาจไม่ใช่แนวทางการสร้างสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืนสำหรับคนทั่วไป

เห็นหรือได้กลิ่นอาหารที่ผู้อื่นรับประทานทำให้อยากรับประทานบ้าง

ภาวะโรคอ้วนจากอาหาร หรือภาวะโรคอ้วนจากระบบเผาผลาญอาหาร

ใครควรปฏิบัติตามคำแนะนำของคู่มือกินดี?

อย่ากลัวความกลัว อย่าขยะแขยงมัน อย่าเกลียดมัน อย่าหนีมัน จงยอมรับความกลัวเป็นส่วนหนึ่งของเรา ไม่ต่อต้านความกลัว ไม่หนีจากช่วงยามของความกลัว เมื่อนั้นเราก็จะอยู่กับความกลัวได้

ข้อสงสัยเรื่องหลักปฏิบัติทางธุรกิจ

การเลือกอาหารเพื่อสุขภาพประเภทแป้ง เช่น ข้าว ขนมปัง เส้นก๋วยเตี๋ยว บะหมี่ แนะนำเลือกกินคาร์โบไฮเดรตที่ดี จำพวก โฮลวีต ธัญพืชไม่ขัดสี ข้าวไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ข้าวไรซ์เบอร์รี ข้าวหอมนิล ลูกเดือย ข้าวโอ๊ต เพราะมีใยอาหารสูงเป็นต้น ลดการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูง เช่น น้ำหวาน ขนมหวาน 

ผู้ที่มีวัฒนธรรมการบริโภคอาหารตามความเชื่อ

บวก แบ่ง แพลน คือเทคนิคการกินอยู่อย่างสมดุลที่ทางเนสท์เล่แนะนำ เป็นการเน้นความพอดีของทั้งประเภทอาหาร กินอยู่อย่างสมดุล และปริมาณในการกิน ให้เหมาะกับความต้องการของร่างกาย พร้อมกับความสุขในการกิน โดยสามารถทำตามได้ไม่ยาก